Sabah erken saatlerde denize girmenin faydalarıyla ilgili bilgi veren bir makaleden özetle, sabah denize girme alışkanlığının fiziksel, zihinsel, duygusal, sağlıkla ilgili, sosyal ve çevresel faydaları açıklanmıştır.
Fiziksel yararlar arasında, enerji artışı sağladığı belirtilmiştir. Soğuk suyun kan dolaşımını hızlandırarak vücudu uyardığı ve enerji seviyelerini yükselttiği ifade edilmiştir. Ayrıca yüzmek tüm vücut kaslarını çalıştıran bir egzersiz olduğu için sabah saatlerinde yapıldığında güne zinde başlamayı sağladığı vurgulanmıştır. Soğuk suya maruz kalmanın bağışıklık sistemini güçlendirebileceği ve metabolizmayı hızlandırarak kalori yakımını artırabileceği belirtilmiştir.
Zihinsel ve duygusal faydalar arasında, deniz ve su sesinin stresi azaltıcı etkiye sahip olduğu ve sabah denize girerek günün daha sakin ve huzurlu başlayabileceği ifade edilmiştir. Ayrıca soğuk suyun zihinsel uyanıklığı artırarak konsantrasyonu ve odaklanmayı geliştirebileceği ve sabahın erken saatlerinde doğanın uyanışına tanıklık ederek ruh halini iyileştirebilmek gibi olumlu etkiler sağlayabileceği belirtilmiştir.
Sağlık açısından faydalar arasında, sabah saatlerinde güneşin zararlı UV ışınlarının daha az yoğun olduğunu ve bu saatlerde denize girerek güneşten D vitamini alınabileceği ifade edilmiştir. Ayrıca yüzmenin eklemler üzerinde düşük etkili bir egzersiz olup kasları güçlendirebileceği ve esnekliği artırabileceği belirtilmiştir. Bunun yanı sıra, soğuk suyun kan dolaşımını artırarak dolaşım sistemi sağlığını iyileştirebileceği vurgulanmıştır.
Sosyal ve çevresel faydalar arasında ise, sabahın erken saatlerinde plajların daha sakin ve tenha olduğu ve bu durumun deniz ve plaj keyfinin daha huzurlu bir ortamda çıkarılmasına olanak tanıdığı ifade edilmiştir. Ayrıca sabah saatlerinde deniz suyunun genellikle daha temiz ve berrak olduğu ve bu durumun yüzme deneyimini daha keyifli hale getirdiği belirtilmiştir.
