Bağırsaklar, vücudun ikinci beyni olarak tanımlanmakta ve ruh sağlığı ile doğrudan bir ilişki içerisinde bulunmaktadır.
Bağırsak dengesizliği, depresyon ve otoimmün hastalıklar gibi çeşitli sağlık sorunlarının ortaya çıkmasına neden olabilir.
Kötü bir ruh hali, bağırsak sağlığını olumsuz etkileyerek, hazımsızlık, cilt problemleri, karın ağrısı ve genel halsizlik gibi bir dizi sorunun gelişmesine zemin hazırlar.
Bu nedenle, bağırsak sağlığı genel sağlık durumunun önemli bir göstergesi olarak kabul edilir.
Sağlıksız bir bağırsak için beş temel belirti şöyle sıralanabilir:
1- SİNDİRİM SORUNLARI:
Aşırı gaz oluşumu ve rahatsız edici kokular, bağırsak hareketlerinde düzensizlik, sık sık ishal veya kabızlık gibi problemler gözlemlenebilir.
Ayrıca mide yanması ve asit reflüsü gibi rahatsızlıklar da yaşanabilir.
Dışkıda gözle görülür renk, koku veya kıvam değişiklikleri, kötü ağız kokusu ve tekrarlayan karın ağrısı da bu belirtiler arasında yer alır.
2- KRONİK YORGUNLUK:
Sürekli bir halsizlik ve enerji kaybı hissetmek, sağlıksız bir bağırsak belirtisi olabilir.
3- BAĞIŞIKLIK SİSTEMİ ZAYIFLIĞI:
Sık hastalanma ve enfeksiyonlara karşı artan yatkınlık gözlemlenebilir.
4- CİLT SORUNLARI:
Akne ve egzama gibi cilt hastalıkları, bağırsak sorunlarıyla ilişkilendirilebilir.
5- RUH HALİ DEĞİŞİKLİKLERİ:
Depresyon, anksiyete ve stres yönetiminde zorluklar yaşanabilir. Bu durumlar, konsantrasyon eksikliği ve unutkanlık gibi beyin sisi belirtileriyle de kendini gösterebilir.
Bağırsak sağlığını yeniden kazanmak için beslenme ve yaşam tarzında değişiklikler önerilmektedir.
Lifli gıdaların tüketimi, probiyotiklerden yararlanılması, su alımının artırılması ve işlenmiş gıdalardan uzak durulması, bağırsak sağlığının iyileştirilmesine katkı sağlayabilir.
Eğer belirtiler uzun süre devam ederse, mutlaka bir sağlık uzmanına başvurulması tavsiye edilir.
