Bahar gribi, mevsim geçişlerinde bağışıklık sisteminin zayıflaması sonucunda belirti veren, soğuk algınlığına benzer semptomlarla karakterize edilen bir rahatsızlıktır.
Genellikle hafif seyir eden bu durum, yorgunluk, burun akıntısı ve boğaz ağrısı gibi belirtilerle can sıkıcı hale gelebilir. İyileşme sürecini hızlandırmak için aşağıdaki önerilere göz atabilirsiniz:
BOL BOL SIVI TÜKETMEK GEREKİYOR
Su, bitki çayları (ıhlamur, adaçayı, zencefil-limon) ve tavuk suyu çorbası gibi sıvılar, vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olup boğazı yatıştırır.
DİNLENMEK OLDUKÇA ÖNEMLİ
Vücudun kendini toparlaması için enerjiye ihtiyacı vardır. Uykunu düzenlemeye dikkat et ve birkaç gün boyunca dinlenmeye ağırlık ver.
BESLENME ÖNE ÇIKIYOR
C vitamini açısından zengin gıdalar (portakal, kivi, biber), çinko kaynakları (kabak çekirdeği, mercimek) ve probiyotikler (yoğurt, kefir) bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur.
DOĞAL BESİNLER BOĞAZI RAHATLATABİLİR
Zencefil, bal ve limon karışımı, bağışıklığı artırırken boğazı da rahatlatıcı özellik gösterir.
Ayrıca, tuzlu suyla gargara yapmak boğaz ağrısına iyi gelmektedir.
Buhar banyosu, burun tıkanıklığını hafifletir; bunun için sıcak suya okaliptüs yağı veya nane ekleyip başı havluyla örtüp yaklaşık 10 dakika soluyabilirsiniz.
Eğer ateş, baş ağrısı veya kas ağrısı gibi belirtileriniz artıyorsa, basit ağrı kesiciler rahatlama sağlayabilir.
Burun tıkanıklığı için okyanus suyu spreyleri ya da doktor tavsiyesiyle kullanılabilecek burun açıcılar fayda sağlayabilir.
Bahar gribi, bazen alerjik rinit ile karıştırılabilmektedir. Eğer burun akıntısı şeffafsa, gözlerde kaşıntı hissediliyorsa ve sık sık hapşırıyorsanız, alerji durumu söz konusu olabilir. Bu durumda antihistaminik ilaçlar etkili olabilir.
Eğer belirtiler iki haftadan fazla sürer veya daha da ağırlaşırsa, bir doktora başvurmak gereklidir.
