Brezilya’da gerçekleştirilen bir araştırma, dikkat çekici bulgular sunuyor…
Sao Paulo’daki Campinas Üniversitesi’nden bilim insanları, hafif bilişsel bozukluğu bulunan 44 katılımcı üzerinde bir çalışma gerçekleştirdi.
Altı aylık bir süre boyunca, haftada iki gün ağırlık kaldıran bireylerde hafıza ve beyin yapılarında gözlemlenen belirgin iyileşmeler dikkat çekerken, egzersiz yapmayan kontrol grubunda bilişsel gerileme kaydedildi.
BEYİN SAĞLIĞINA ETKİLERİ GÖZLEMLENDİ
Araştırma, ağırlık antrenmanlarının Alzheimer hastalığıyla bağlantılı hipokampus ve precuneus bölgelerinde küçülmeyi önlediğini ortaya koydu. Ayrıca, nöron sağlığını gösterecek beyaz madde bütünlüğünde iyileşmeler belirlendi.
Araştırmanın başyazarı Isadora Ribeiro, “Fiziksel gelişim bekleniyordu ancak bilişsel gelişimin de bu denli etkili olması bizi mutlu etti. Çalışmamız, ağırlık kaldırmanın demansa karşı sağlam bir koruma sağladığını göstermektedir” şeklinde açıklamada bulundu.
Brezilya Sinirbilim ve Nöroteknoloji Enstitüsü (BRAINN) tarafından gerçekleştirilen bu çalışmada, katılımcılar iki gruba ayrıldı. İlk grup, haftada iki kez orta ila yüksek yoğunlukta ağırlık kaldırırken, kontrol grubundakiler fiziksel aktivite yapmadı.
Elde edilen sonuçlar, ağırlık kaldıran grubun sözel hafıza ve nöron bütünlüğü açısından daha yüksek performans gösterdiğini ortaya koydu.
UZUN VADELİ ETKİLERİ
Bilim insanları, uzun süreli ağırlık antrenmanlarının demans üzerindeki etkilerini daha iyi anlamak üzere ileri araştırmalara ihtiyaç duyulduğunu ifade etmektedir.
Ribeiro, “Bazı katılımcılar çalışmanın sonunda artık hafif bilişsel bozukluk tanısı almıyordu. Daha uzun süreli egzersiz programlarının demansın ilerlemesini durdurabileceğini veya tamamen engelleyebileceğini düşünüyoruz” dedi.
BEYNİ KORUYOR
Araştırma, ağırlık kaldırmanın beyni iki ana mekanizma ile koruduğunu gösterdi: Nöron büyüme faktörlerinin artırılması ve vücutta iltihaplanmanın azaltılması.
Araştırmacılar, bu tür egzersizlerin demansa karşı düşük maliyetli ve etkili bir önlem olabileceğini vurgularken, halk sağlığı politikalarında daha fazla fiziksel eğitmene yer verilmesi gerektiğine dikkat çekti.
