Hava sıcaklıklarındaki ani dalgalanmaların, özellikle mevsim geçişlerinde çeşitli hastalıkların hızla yayılmasına neden olduğu ifade edildi.
Halk arasında aniden yükselen ve düşen hava sıcaklıkları, hastalıklara yol açan bir etken olarak görülse de, asıl sebep virüsler ve bakterilerdir.
Uzmanlar, soğuk hava koşullarının bağışıklık sistemini dolaylı yoldan etkilemediğine dikkat çekiyor.
Soğuk havanın neden olduğu nem kaybı, solunum yollarındaki koruyucu mekanizmaların zayıflamasına yol açarak mikropların vücuda girişini kolaylaştırıyor.
SOĞUK HAVA VİRÜS VE BAKTERİLERİN DAHA FAZLA YAYILMASINA NEDEN
Soğuk ve rüzgarlı havalarda, hasta bireylerin öksürüp hapşırarak havaya yaydığı virüs veya bakteri içeren damlacıklar daha uzun mesafelerde ilerleyebiliyor.
Bu durum, başkalarının bu damlacıkları soluyarak hastalığın yayılma riskini artırıyor.
“HERKESİN EK TAKVİYEYE İHTİYACI YOK”
Uzmanlar, sağlıklı bireylerin bağışıklık sistemini güçlendirmek için ek takviyelere ihtiyaç duymadığını vurguladı. Bu kişilerin takviye alıp almayacağına bir doktorun karar vermesi ve gereksinim duyulan preparatı hekimin önermesi en sağlıklı yaklaşım olarak öne çıkıyor.
Yaşlılar, beslenme sorunu yaşayanlar ve belirli kronik hastalıkları bulunan kişiler için vitamin takviyeleri gerekebilir.
DİKKAT EDİLECEKLER
– D vitamini eksikliği, bağışıklık sistemini zayıflatmakta. Bu eksiklik, grip ve soğuk algınlığı gibi hastalıklara yakalanma riskini artırmaktadır. Bağışıklık sisteminin güçlenmesi için D vitamini açısından zengin gıdaların tüketilmesi önerilmektedir.
– Soğuk havalarda kapalı ve kalabalık ortamlarda uzun süre bulunulmamalıdır.
– Yeterli ve düzenli uyku almak önemlidir.
– Yeterli su tüketimi sağlanmalıdır.
– Ortamdaki nem dengesinin korunmasına dikkat edilmelidir.
– Eller sık sık yıkanmalıdır.
– Öksürme ve hapşırma sırasında ağız ve burun kapatılmalıdır.
– Kalabalık ve kapalı alanlarda maske kullanılması tavsiye edilmektedir.
– Doğal beslenme alışkanlıkları ve sebze-meyve içeren bir diyet, gerekli mineral ve vitaminlerin dengeli bir şekilde alınmasını sağlayacaktır.
